iOS 26 turbinou o app Fitness do iPhone: 3 novidades que vão salvar suas metas de 2026

Se você costuma pular a academia ou esquece de registrar suas atividades, calma que tem solução: o iOS 26 trouxe melhorias que deixam o app Fitness do iPhone muito mais completo – e nem precisa ter Apple Watch. Aqui estão três upgrades cheios de propósito para você retomar (e manter) suas resoluções de Ano-Novo.

Na última atualização, a Apple foi além das “florzinhas” dos anéis de atividade e investiu em planos de treino, logging manual e integração com Live Activities. Tudo para quem quer dar um up na rotina sem ficar preso a um relógio caro. Spoiler: pode ser o empurrão que faltava para você criar um hábito de verdade.

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1. Apple Fitness+ com planos personalizados e em mais idiomas

O Fitness+ sempre foi um dos destaques do pacote Apple One nos EUA, mas agora ganhou uma cara ainda mais customizada no iOS 26. Na prática, a guia “Plans” cria automaticamente rotinas pré-definidas com base nos seus exercícios favoritos.

• Get Started: para quem está começando do zero
• Stay Consistent: foca em manter o ritmo semanal
• Push Further: aumenta a intensidade conforme você evolui

Além disso, houve uma expansão global do serviço, com novos idiomas para narração e legendas. O que era restrito a falantes de inglês agora abre espaço para falantes de espanhol, francês, alemão, japonês e mais. Ou seja, você pode seguir o treino na sua língua e evitar aquele lenga-lenga de tradução mental.

No Brasil, o serviço Apple Fitness+ já está disponível avulso na App Store, com mensalidade de R$ 29,90. Se você já é do pacote Apple One, vale checar se o plano individual ou família inclui o Fitness+ para não pagar a mais.

2. Registro manual de treinos: adeus horas “perdidas”

Quem tem Apple Watch sabe a dor de cabeça: às vezes a gente esquece de iniciar o treino e perde aquela medalha de anel completo. Agora, mesmo quem sequer possui um relógio da Apple pode registrar qualquer atividade direto no iPhone.

O iOS 26.1 colocou um ícone de lápis na aba “Workout” do app Fitness. Com um toque você abre o formulário, escolhe o tipo de treino (corrida, bike, HIIT, yoga etc.) e preenche duração, esforço, calorias ativas e até duração de pausa, se quiser. Na hora, seus anéis são atualizados como se tivesse rolado um treino “oficial”.

Testamos a novidade durante uma caminhada de 30 minutos e confirmamos: basta salvar para ver o anel de movimento girar. Para quem não tem Apple Watch ou esquece de usar, é uma mão na roda. E considerando que muitos começam 2026 dispostos a se mexer, esse registro manual pode fazer a diferença entre manter a streak ou quebrar o ritmo logo na primeira semana.

3. Live Activities na tela bloqueada e Dynamic Island

Se Live Activities já era um dos recursos mais elogiados do iPhone, agora ele chega com força total para o Fitness. Sempre que você iniciar um treino — no iPhone ou no Apple Watch — vai ver na Lock Screen e na Dynamic Island um widget em tempo real com:

• Duração do exercício
• Tipo de atividade
• Controles rápidos para pausar ou encerrar

A função estreou quando a Apple lançou o AirPods Pro 3 com sensor de frequência cardíaca, mas agora não exige mais fone específico: qualquer treino lançado pelo app entra nesse modo. É aquele recurso que evita você ter que desbloquear o celular para checar o tempo ou pausar o treino no meio da rua.

No dia a dia, a gente percebe o valor de olhar o progresso sem precisar abrir o app. Se você corre na rua, faz HIIT em casa ou pedala, o Live Activities ajuda a manter o foco e ainda dá aquele feedback instantâneo.

O que isso significa para o brasileiro?

No Brasil, onde a corrida de rua e as academias ao ar livre bombam em janeiro, essas melhorias chegam na hora certa. Você não precisa desembolsar quase R$ 3.000 em um Apple Watch para se sentir monitorado – basta usar o iPhone. E, para quem já usa Fitness+, o plano personalizado e o suporte a português garantem uma experiência mais fluida do que tutoriais em inglês.

Além disso, o registro manual acaba com a desculpa de “esqueci de apertar o botão” e ajuda a manter aquela streak que a gente tanto quer sustentar. E, convenhamos, nada motiva mais do que ver o anel de exercícios girando bem na sua tela bloqueada.

Quer saber mais sobre as novidades do iOS 26? confira sessão completa do iOS 26 e fique por dentro de tudo que chegou para o seu iPhone.

Fonte: 9to5Mac